Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies klikając przycisk Ustawienia. Aby dowiedzieć się więcej zachęcamy do zapoznania się z Polityką Cookies oraz Polityką Prywatności.
Ustawienia

Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zmienić ustawienia cookies lub zaakceptować je wszystkie. W dowolnym momencie możesz dokonać zmiany swoich ustawień.

Niezbędne pliki cookies służą do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i umożliwiają Ci komfortowe korzystanie z oferowanych przez nas usług.

Pliki cookies odpowiadają na podejmowane przez Ciebie działania w celu m.in. dostosowania Twoich ustawień preferencji prywatności, logowania czy wypełniania formularzy. Dzięki plikom cookies strona, z której korzystasz, może działać bez zakłóceń.

Więcej

Tego typu pliki cookies umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie wprowadzonych przez Ciebie ustawień oraz personalizację określonych funkcjonalności czy prezentowanych treści.

Dzięki tym plikom cookies możemy zapewnić Ci większy komfort korzystania z funkcjonalności naszej strony poprzez dopasowanie jej do Twoich indywidualnych preferencji. Wyrażenie zgody na funkcjonalne i personalizacyjne pliki cookies gwarantuje dostępność większej ilości funkcji na stronie.

Więcej

Analityczne pliki cookies pomagają nam rozwijać się i dostosowywać do Twoich potrzeb.

Cookies analityczne pozwalają na uzyskanie informacji w zakresie wykorzystywania witryny internetowej, miejsca oraz częstotliwości, z jaką odwiedzane są nasze serwisy www. Dane pozwalają nam na ocenę naszych serwisów internetowych pod względem ich popularności wśród użytkowników. Zgromadzone informacje są przetwarzane w formie zanonimizowanej. Wyrażenie zgody na analityczne pliki cookies gwarantuje dostępność wszystkich funkcjonalności.

Więcej

Dzięki reklamowym plikom cookies prezentujemy Ci najciekawsze informacje i aktualności na stronach naszych partnerów.

Promocyjne pliki cookies służą do prezentowania Ci naszych komunikatów na podstawie analizy Twoich upodobań oraz Twoich zwyczajów dotyczących przeglądanej witryny internetowej. Treści promocyjne mogą pojawić się na stronach podmiotów trzecich lub firm będących naszymi partnerami oraz innych dostawców usług. Firmy te działają w charakterze pośredników prezentujących nasze treści w postaci wiadomości, ofert, komunikatów mediów społecznościowych.

Więcej
Czwartek, 30 maja 2024
Imieniny: Joanna, Feliks, Ferdynand
pochmurno
22°C

Pedagog i psycholog szkolny

PLAN PRACY PEDAGOGÓW I PSYCHOLOGÓW W ROKU SZKOLNYM 2023/2024

plan 

Pedagog Szkolny

Szkolny Doradca Zawodowy

mgr Jolanta Kazimierczyk

Wszystkie sprawy proszę kierować telefonicznie pod numerem 77 4100 432 lub przez e-dziennik, platformę Teams, lub pocztę adres e-mail  jola.kazimierczyk@op.pl.

Skontaktuj się z pedagogiem szkolnym, gdy:

  1. Jesteś samotny i czujesz, że nikt cię nie rozumie.
  2. Masz problemy z wyrażaniem emocji.
  3. Czujesz że jesteś inny.
  4. Masz niskie poczucie własnej wartości
  5. Masz problemy rodzinne.
  6. Masz problemy w szkole (np. nie umiesz porozumieć się z rówieśnikami lub nauczycielami).
  7. Masz problem i nie wiesz jak go rozwiązać.
  8. Chciałbyś z kimś porozmawiać.
  9. Chcesz podzielić się swoimi pomysłami, czy sukcesami.

Przyjdź wtedy lub zadzwoń, kiedy czujesz taką potrzebę.

POPROŚ O POMOC NIE JESTEŚ SAM…

Jak możesz poradzić sobie z lękiem i stresem w czasie pandemii koronawirusa?

To, że się boimy jest naturalne. Pandemia COVID-19 sprawia, że poziom stresu, w jakim żyjemy, gwałtownie wzrasta. Warto jednak pamiętać, że niektórymi zachowaniami i sposobem myślenia, możemy niepotrzebnie nakręcać swój stres. Poniżej kilka cennych rad.

  • Podejdź zadaniowo do problemu. To da Ci poczucie kontroli.
  • Myśl tylko o tym, na co masz wpływ.
  • Nie zamartwiaj się tym, co jeszcze się nie wydarzyło.
  • Unikaj oglądania, czytania i słuchania wiadomości, które sprawiają, że czujemy stres albo niepokój.
  • Sprawdzaj tylko rzetelne źródła, nie poszukuj emocjonalnych informacji. Docieraj do faktów, a nie plotek.
  • Nie angażuj się w rozmowy nakręcające niepokój.
  • Chroń siebie, wspieraj innych. Wzajemna pomoc w trudnych czasach jest nieoceniona.
  • Oddychaj powoli i spokojnie (1….2….3….4…wdech…1….2….3….4…wydech).
  • Zwracaj uwagę, w którą stronę płyną Twoje myśli, bo one wpływają na to jak się czujesz.
  • Wykorzystaj czas spędzony w domu (naucz się czegoś nowego, czytaj książki, oglądaj komedie).
  • Śmiech rozładowuje niepotrzebne napięcie.
  • Rozmawiaj z bliskimi na różne tematy, dzwoń do znajomych.
  • Buduj pozytywne relacje.
  • Chroń siebie i swoich bliskich, czuwaj nad swoim bezpieczeństwem!
  • Dbaj o swoje zdrowie psychiczne.

Jak skutecznie mobilizować się do nauki w domu:

1. PLANUJ Wstawaj codziennie o tej samej porze. Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Opracuj schemat działania- pobudka, śniadanie, zajęcia lekcyjne według planu.

2. ZAPISUJ Skorzystaj z planu dnia / tygodnia. Wypisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia oraz czas, jaki na to przeznaczasz. Korzystaj ze swojego planu lekcji.

3. PRZYGOTUJ SIĘ Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają i przewietrz pokój.

4. WYŁĄCZ komórkę i telewizor.

5. RÓB PRZERWY Gdy poczujesz zmęczenie lub dekoncentrację, zrób krótką przerwę, wstań, pogimnastykuj się, otwórz okno, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu w trakcie przerwy – to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki.

6. ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ Pij dużo wody (mózg to lubi), jedz regularnie i często. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj słodyczy i słodkich napojów i energetyków.

7. ZACHECAJ swoje koleżanki i kolegów do nauki i dziel się z innymi swoją wiedzą i umiejętnościami.

8. POMAGAJ swoim koleżankom i kolegom w rozwiązywaniu trudnych zadań lub sam poproś o pomoc.

9. PRZEGLĄDAJ  informacje od nauczycieli, kontaktuj się z nimi w sytuacjach problemowych.

10. NIE PANIKUJ Sytuacja jest wyjątkowa, trudna i niecodzienna, ale postaraj się zachować spokój. Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie.

Wykorzystano grafiki ze strony: 
https://www.pytam.edu.pl/artykuly/12-infografiki/274-co-ma-wspolnego-antyk-z-efektywna-nauka

Jak uczyć się, by pamiętać jak najwięcej? (film)
https://www.youtube.com/watch?v=TH2aqkPrcRQ

 

Pozdrawiam, życzę zdrowia i wytrwałości  Jolanta Kazimierczyk

DO GÓRY
Włącz powiadomienia WebPush
Dziękujemy, teraz zawsze będziesz na bieżąco!
Przeglądasz tę stronę w trybie offline.
Przeglądasz tę stronę w trybie online.